Descripción
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica que implica prestar atención consciente al momento presente, sin juzgarlo. A través del mindfulness, aprendemos a cultivar una mayor conciencia de nuestras experiencias internas y externas, lo que nos permite responder de manera más consciente y efectiva a los desafíos de la vida cotidiana. En este curso online, explorarás los fundamentos del mindfulness, su historia y beneficios, así como su base neurocientífica.
Contenido del Temario:
Módulo 1: Fundamentos del Mindfulness
- ¿Qué es el Mindfulness?
- Orígenes e historia del Mindfulness
- Principios básicos del Mindfulness
- Beneficios del Mindfulness
- Neurociencia del Mindfulness
Módulo 2: Práctica del Mindfulness
- La Respiración Consciente
- Meditación Mindfulness
- Mindfulness en la Vida Cotidiana
Módulo 3: Profundizando en el Mindfulness
- Autocompasión
- Resiliencia
- Mindfulness y las Emociones
Módulo 4: Recursos para la Práctica
- Práctica de Respiración Consciente
- Atención Plena en las Actividades Cotidianas
- Meditación de Escaneo Corporal
- Práctica de Compasión y Autocompasión
- Mindfulness en las Relaciones Interpersonales
Modalidad Online:
Este curso se imparte totalmente en línea, lo que te permite avanzar a tu propio ritmo y desde la comodidad de tu hogar. Recibirás por correo electrónico un manual y un diploma acreditativo.
¡Atrévete a embarcarte en este viaje hacia una vida más plena y consciente con nuestro curso de mindfulness online!
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